본문 바로가기

분류 전체보기80

냉찜질을 해야 할까? 온찜질을 해야 할까? 냉찜질 온찜질 안녕하세요이번 포스팅에서는 냉찜질과 온찜질에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 산행이나 달리기, 산책 등을 무리하게 했을 경우무릎이 시큰시큰 아파오는 경우도 있고, 오랫동안 책상에 앉아 일을 하거나 공부를 했을 경우어깨가 딱딱하게 굳어서 목과 어깨, 팔이 아파지는 경험을 해보셨을 겁니다. 그리고 사고나 노화로 인한 만성적인 관절통을 갖고 계신 분들이어떤 찜질을 해야 제대로 하는 것인지 알아보도록 하겠습니다. 이 포스팅을 통해 튼튼한 관절 관리로 건강한 신체 가꾸시길 기원합니다.   냉찜질(얼음찜질)에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 냉찜질이 필요한 질환 및 상황1) 무릅이나 어깨 등 관절에 급성 통증이 생긴 경우2) 수술 후 염증이 생긴 경우3) 넘어지거나 삐끗하여 열감이 있거나 부기가 있는 경우 냉찜질 .. 2024. 4. 26.
스트레스를 많이 받는 상황에 대한 자가 테스트를 해보자 안녕하세요. 현대인에게 멀리하고 싶지만, 항상 곁에 있는 스트레스에 대해 자가 테스트를 해보고자 합니다. 본인의 현재 상황에서의 스트레스 자가 테스트를 통해, 스트레스 점수를 확인하고, 스트레스성 질환에 걸릴 위험도를 가늠해 볼 수 있습니다. 자 시작합니다. 스트레스 상황 자가 테스트 상황 점수 배우자의 죽음 100 죽음의 위협 100 이혼 73 별거 65 징역 63 가까운 가족의 죽음 63 본인의 부상이나 병 53 결혼 50 해고/실직 47 배우자와의 화해 45 은퇴 45 가족의 건강 변화 44 임신 40 성생활 문제 39 새로운 가족이 생김 39 사업(직업)상의 재조정 39 재정적 위상의 변화 38 가까운 친구의 죽음 37 다른 업무로 재배치 36 배우자와의 언쟁 횟수 변화 36 (국가 평균을 많이 .. 2024. 4. 23.
부자아빠 가난한아빠 독서 후기 - 당신에겐 부자아빠가 있나요? 책 제목 부자아빠가난한아빠 저자 및 출판사 로버트 기요사키, 민음인 읽은 날짜 2024. 03. 27 총점 (10점 만점) 10점/10점 1. 책에서 본 것 1) 20년이 지나도 변하지 않는 것들 -(P7)2009년에서 2012년 사이의 소득 증분 가운데 95퍼센트가 상위 1퍼센트에게 돌아갔다고 밝혔다. 소득 증가는 고용인들이 아니라 기업가와 투자가들에게 이득을 안겨 주고 있다는 것이다. 이는 돈을 위해 일하는 사람들은 혜택을 입지 못하고 있음을 의미한다. -(P11)오늘날 가장 큰 패배자는 돈을 위해 일하고 저축을 하는 사람들, 즉 가난한 사람들과 중산층이다. 2) 부자 아버지 vs. 가난한 아버지 -(P26)2008년 미국의 주택 시장 붕괴는 당신이 소유한 집이 자산이 아니라는 사실을 명확하게 보여 .. 2024. 4. 21.
노화를 늦추는 식단 - 저속 노화 식단 일명 '저속 노화 식단'이라는 요새 SNS에서 핫하디 핫한 화제를 모으고 있는 식단이 있습니다. 저속 노화(감속 노화)란, 자연적인 현상인 노화의 속도를 늦춰서 천천히 나이 들어가는 것을 말합니다. 어느 누가 빨리 늙고 싶은 사람이 있겠습니까? 천천히 늙어가는 것은 모두의 바람일수 있겠는데요. '저속노화식단'이란 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 식습관을 말합니다. 식단만 조절을 하고 관리를 해도 천천히 나이들어 갈 수 있다는 말입니다. 평상시의 자신의 식습관과 어떤 점이 다른지 이번 포스팅을 통해 하나하나 꼼꼼이 알아보도록 합시다. 식습관을 바꾸면 당신도 천천히 나이들 수 있습니다. '요즘 시대의 사람들. 특히 현재 30~40대인 사람들이 그들의 부모 세대보다 더 빨리 늙을 것이다' 라고 [당신도 느리게.. 2024. 4. 20.

티스토리툴바