반응형 책과 부동산과 주식이야기73 등산 후 무릎 통증 증상 및 조치에 관한 완벽 정리 안녕하세요. 등산 좋아 하시는 분들 많으실텐데요.열심히 등산을 할 때는 모르지만등산 후 무릎이 아프신 분들 계실 겁니다. 등산은 쉽게 할수 있는 훌륭한 운동이지만,무릎에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 특히 하산 시에 무릎에 가해지는 충격으로 인해 통증이 발생하기 쉽습니다.이러한 통증을 효과적으로 관리하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 즉각적인 응급 처치(RICE 요법)등산 직후 무릎 통증이 심하다면 RICE 요법을 적용하시기 바랍니다. 1) Rest(휴식) 무릎에 무리가 가지 않도록 충분히 쉬도록 합니다. 2) ICE(얼음) 20분 간격으로 얼음팩을 대어 열을 식혀 염증을 가라 앉혀 주세요 3) Compression(압박) 압박붕대나 탄력 붕대로 무릎을 감아 부기를 줄여주세요 .. 2024. 8. 16. 코로나19 재유행: 최신 동향과 대응 방법에 관하여 안녕하세요. 코로나19 팬데믹이 시작된 지, 수년이 지났지만이 바이러스는 여전히 우리 사회에 영향을 미치고 있습니다. 최근 다시 유행하고 있는 코로나19에 대해 자세히 알아보고어떻게 대응해야 하는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 코로나19 현재 상황 코로나19 바이러스는 계속해서 변이를 거듭하며 새로운 아형(subvariant)을 만들어내고 있습니다.이러한 변이들은 대체로 더 높은 전파력을 가지고 있어 빠르게 확산되는 경향이 있습니다. 다행이도 최근의 변이들은 대체로 이전보다 낮은 중증도를 보이고 있습니다만여전히 주의가 많이 필요한 상황입니다. 2. 코로나19 주요 증상 최근 변이의 특징적인 점은 아래의 증상들이 이전보다 더욱 두드러진다는 점입니다.특히 인후통, 콧물, 코막힘 들의 증상이 초기에 나타.. 2024. 8. 14. 통풍에 관한 진실. 증상과 원인. 치료 방법 완벽 정리 안녕하세요.오늘은 통풍이 대해 알아보겠습니다. 통풍은 체내 요산(uric acid) 농도가 비정상적으로 높아져 발생하는 대사성 질환입니다. 요산은 퓨린(purine)이라는 물질이 분해되면서 생기는 부산물입니다.정상적으로는 이 요산은 소변을 통해서 체외로 배출됩니다. 하지만 요산이 과도하게 생성되거나 제대로 배출되지 못하게 되는 경우, 문제가 생기게 됩니다. 혈액 내 농도가 높아지게되고, 이로 인해 관절 주변에 요산 결정이 축적되어 통풍이 발생하게 됩니다. 1. 통풍의 주요 원인 - 유전적 요인 : 요산 대사에 관여하는 유전자의 변이 - 식습관 : 퓨린이 많은 식품(붉은 고기, 해산물 등)의 과다한 섭취 - 비만 - 과도한 알코올 섭취 - 특정 약물의 과다 복용(이뇨제, 아스피린 등).. 2024. 8. 13. 오십견 치료방법과 증상. 젊은 사람도 걸릴 수 있다. 안녕하세요.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 오십견에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. "오십견"오십견은 바로 이 이름 때문에 50대 이상에게만 발생하는 질환으로 오해하시는 분들이 많습니다.하지만, 오십견은 50대 미만 젊은 사람들도 충분히 걸릴 수 있는 질환입니다. 1. 오십견이란 무엇인가? 오십견은 의학적으로 "유착성 관절낭염"이라고 불립니다.이 질환은 어깨 관절낭에 염증이 생기고, 유착이 발생하여 어깨의 움직임이 제한되고, 통증이 나타나는 상태를 나타냅니다. 관절낭이란 관절을 둘러싸고 있는 주머니 모양의 조직입니다.이 부분에 문제가 생기면 어깨 전반의 기능에 영향을 미치게 됩니다. 2. 오십견은 50대에만 생기는 건가요? 오십견이란 이름 때문에 흔히 50대 이상의 어른에게만 발생하는 질환으로 .. 2024. 8. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음 반응형
